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Foto del escritorOctavia de Cadiz

ALMUNGDIGAS

¿Existe tal cosa como “última moda en porotos”?  Yo creo que sí, porque de unos años para acá he escuchado y leído tanto de los Porotos Mung , que he creido que es una moda , pero por suerte , una de esas que no pasan , que vienen para quedarse.




Provenientes de Asia , yo les conocí en los ’80  por las clases del profesor Bhat , quien los trajo de India y además de ilustrarnos con  sus propiedades, nos enseñó a hacer brotes de mung, que consumíamos en casa , como si fueran brotes de soja, en ensaladas.  Un poco por el clima de Venezuela era esto más común   que hacer guisos , que también , pero no tanto .



Volviendo a este pequeño poroto, también llamado “frijol mungo” en otros países, es pequeño y color verde, como si fuera una arveja pero con más cuerpo y consistencia, tiene un alto contenido de fibra y proteínas, también es fuente de hierro, magnesio y potasio. Para que te des una idea de sus propiedades, muchos de los “huevos plant based “ de la actualidad, se producen a base de porotos mung.





Acá en Uruguay , nuestros amigos de Beans Superfoods , se han creado una fórmula para que puedas consumir porotos mung de manera funcional, creativa, rápida y solidaria : se inventaron al Almungdigas. Unas albóndiga a base de porotos mung , con arroz integral y arvejas.








Vienen congeladas en empaques de 8 unidades que, después de una simple horneada, se las agregas al arroz, o a lo que se te ocurra que podés usar de acompañante. Por supuesto, también son libres de gluten y con un precio súper solidario.


La verdad, no sé si están de moda, pero te cuento un secreto :  me rememoran otros tiempos de comidas tradicionales porque realmente parecen albóndigas , pero me dejan tranquila sabiendo su origen .  Avisame y cualquier cosa te las acercamos.



Fuentes: Enseñanzas naturismo Tropical, de,Bhat Keshava,  https://www.britannica.com/plant/mung-bean,

 

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